Cascada

Pleuresía

Es la inflamación del revestimiento de los pulmones y el tórax (la pleura) que ocasiona dolor torácico (generalmente agudo) al tomar una respiración o toser.

Causas

La pleuresía puede desarrollarse cuando usted presenta inflamación pulmonar debido a infecciones tales como neumonía o tuberculosis. Con frecuencia, es una señal de una infección viral de los pulmones. Esta inflamación también causa el dolor torácico agudo de la pleuresía.

Igualmente, puede ocurrir con:

* Enfermedad relacionada con el asbesto
* Ciertos cánceres
* Traumatismo torácico
* Émbolo pulmonar
* Enfermedades reumáticas

Síntomas

El síntoma principal de la pleuresía es el dolor en el tórax y algunas personas sienten el dolor en el hombro.

La respiración profunda, la tos y los movimientos del pecho hacen que el dolor empeore.

La pleuresía puede hacer que se acumule líquido dentro de la cavidad torácica, lo cual puede dificultar la respiración y causar los siguientes síntomas:

* Tos
* Cianosis
* Dificultad para respirar
* Respiración rápida (taquipnea)

Pruebas y exámenes

Cuando se presenta pleuresía, el revestimiento pulmonar (pleura) normalmente liso se torna áspero. Se presenta fricción con cada respiración y se puede producir un sonido bronco, chirriante denominado "roce". El médico puede escuchar este sonido con el estetoscopio o colocando el oído contra el tórax.

El médico puede llevar a cabo los siguientes exámenes:

* CSC
* Toracocentesis
* Ecografía del tórax
* Radiografía del tórax

Tratamiento

El médico puede extraer el líquido de los pulmones por medio de toracocentesis y revisar si hay signos de infección.

El tratamiento depende de lo que esté causando la pleuresía. Las infecciones bacterianas se tratan con antibióticos y algunas requieren de un procedimiento quirúrgico para drenar todo el líquido infectado.

Las infecciones virales normalmente siguen su curso sin medicamentos. Los pacientes a menudo pueden controlar el dolor de la pleuresía con paracetamol o antinflamatorios como el ibuprofeno.
Pronóstico

La recuperación depende de lo que esté causando la pleuresía.

Posibles complicaciones

* Dificultad para respirar
* Atelectasia pulmonar debido a la toracocentesis
* Complicaciones de la enfermedad original

Cuándo contactar a un profesional médico

Consulte con el médico si tiene síntomas de pleuresía. Busque atención médica de inmediato si presenta dificultad respiratoria o la piel se le torna azulada.

Prevención

El tratamiento oportuno de las infecciones respiratorias bacterianas puede prevenir la pleuresía.

Nombres alternativos

Pleuritis; Dolor torácico pleurítico

Dolor torácico

Es una molestia o dolor que se siente en algún punto a lo largo de la parte frontal del cuerpo entre el cuello y el abdomen superior.

Consideraciones

Muchas personas que experimentan dolor torácico sienten temor de un ataque cardíaco. Sin embargo, el dolor torácico puede tener muchas causas, algunas de las cuales solo provocan un leve inconveniente, mientras que otras pueden ser serias e incluso potencialmente mortales. Cualquier órgano o tejido en el tórax puede ser el origen del dolor, incluyendo el corazón, los pulmones, el esófago, los músculos, las costillas, los tendones o los nervios.

Causas

Problemas cardíacos que pueden causar dolor torácico:

* La angina es otro tipo de dolor torácico relacionado con el corazón. Este dolor ocurre debido a que el corazón no está recibiendo suficiente sangre y oxígeno. El síntoma más común es el dolor torácico que se presenta detrás del esternón o ligeramente hacia la izquierda de éste. Se puede sentir como dolor opresivo, presión fuerte o dolor constrictivo. El dolor se puede irradiar al brazo, al hombro, a la mandíbula o a la espalda.

* El dolor de ataque cardíaco puede ser similar al dolor de la angina inestable, pero más intenso.

* La disección aórtica causa dolor intenso y súbito en el tórax y en la parte superior de la espalda.

* La inflamación o infección en el tejido alrededor del corazón (pericarditis) causa dolor en la parte central del pecho.

Problemas pulmonares que pueden causar dolor torácico:

* Neumonía, la cual causa dolor en el pecho que se siente agudo y a menudo empeora cuando uno tose o toma una respiración profunda.

* Un coágulo de sangre en el pulmón (embolia pulmonar), colapso de un área pequeña del pulmón (neumotórax) o la inflamación del revestimiento alrededor del pulmón (pleuresía) pueden causar dolor torácico que generalmente se siente agudo y, a menudo, empeora cuando uno tose o toma una respiración profunda.

* Asma, que generalmente causa falta de aliento, sibilancias o tos.

Otras causas de dolor torácico:

* Distensión muscular o inflamación de los músculos y tendones entre las costillas.

* Inflamación donde las costillas se unen al esternón (costocondritis)

* Herpes zóster (dolor agudo con hormigueo en un lado que se extiende desde el tórax hasta la espalda)
* Ansiedad y respiración rápida.

El dolor torácico también puede estar relacionado con los siguientes problemas del aparato digestivo:

* Acidez gástrica o reflujo gastroesofágico (ERGE)

* Úlcera gástrica (dolor urente que ocurre si el estómago se vacía y mejora cuando uno come)

* Enfermedad de la vesícula biliar (dolor que empeora después de una comida, especialmente una comida grasa)

Cuidados en el hogar

Si una lesión, un esfuerzo exagerado o la tos han provocado una distensión muscular, la pared torácica suele estar sensible o dolorosa cuando se presiona con un dedo en el sitio del dolor. Esto usualmente se puede tratar en casa. Ensaye con paracetamol o ibuprofeno, hielo, calor y descanso.

Si usted sabe que tiene asma o angina, siga las instrucciones del médico y tome los medicamentos en forma regular para evitar reagudizaciones.
Cuándo contactar a un profesional médico

Llame al número local de emergencia (como el 911 en los Estados Unidos) si:

* Presenta repentinamente un dolor opresivo, aplastante, con compresión o presión en el pecho.

* El dolor se irradia a la mandíbula, el brazo izquierdo o entre los omóplatos.

* Tiene náuseas, mareos, sudoración, corazón acelerado o dificultad respiratoria.

* Sabe que tiene angina y la molestia en el pecho repentinamente se vuelve más intensa, causada por una actividad ligera o que dura más de lo usual.

* Sus síntomas de angina se presentan estando en reposo.

* Tiene un dolor de pecho repentino y agudo con dificultad respiratoria, especialmente después de un viaje largo, un período de reposo en cama (por ejemplo, después de una operación) u otra falta de movimiento que pueda llevar a un coágulo sanguíneo en la pierna.

Sepa que el riesgo de ataque cardíaco es mayor si tiene antecedentes familiares de cardiopatía, fuma, consume cocaína, tiene sobrepeso, tiene el colesterol alto, sufre de hipertensión arterial o padece diabetes.

Llame al médico si:

* Tiene fiebre o una tos que produce flema verde amarillenta.

* Presenta dolor torácico severo y que no desaparece.

* Está teniendo problemas para deglutir.

* El dolor de la pared torácica persiste por más de 3 a 5 días.

Lo que se puede esperar en el consultorio médico

De ser necesario, se toman medidas de emergencia y se requiere de hospitalización cuando se trata de casos difíciles o avanzados o cuando la causa del dolor no es clara.

El médico realiza el examen físico y vigila los signos vitales (temperatura, pulso, ritmo respiratorio y presión arterial). El examen físico se concentra en la pared torácica, los pulmones y el corazón. Asimismo, el médico puede hacer preguntas como las siguientes:

* ¿El dolor se localiza entre los omóplatos? ¿Está por debajo del esternón? ¿Cambia de lugar el dolor? ¿Es en un solo lado?

* ¿Cómo describiría el dolor? (Severo, desgarrador, agudo, punzante, urente, opresivo, tenso, aplastante, molesto, sordo, fuerte, intenso)

* ¿Aparece de forma repentina? ¿Ocurre siempre a la misma hora del día?

* ¿Está empeorando el dolor? ¿Cuánto dura?

* ¿Se irradia del pecho al hombro, brazo, cuello, espalda o mandíbula?

* ¿Empeora al respirar profundamente, toser, comer o agacharse?

* ¿Empeora al ejercitarse? ¿Se alivia el dolor al descansar? ¿Desaparece o sólo duele menos?

* ¿Se alivia el dolor luego de tomar el medicamento con nitroglicerina ? ¿Después de tomar leche o antiácidos? ¿Luego de eructar?

* ¿Qué otros síntomas están también presentes?

Los exámenes de diagnóstico que pueden realizarse son:

* Exámenes de sangre (tales como LDH, isoenzimas de LDH, creatina-fosfocinasa, isoenzimas de la creatina-fosfocinasa, CSC y fórmula leucocitaria)
* Cateterismo cardíaco
* ECG
* ECG con ejercicio
* Gammagrafía del pulmón
* Radiografía de tórax

Es posible que se requieran exámenes más complejos, dependiendo de la dificultad del diagnóstico o de la presunta causa del dolor torácico.
Prevención

Haga elecciones saludables en el estilo de vida para prevenir el dolor torácico causado por cardiopatía.

* Alcanzar y mantener un peso normal

* Controlar la hipertensión arterial, el colesterol alto y la diabetes

* Evitar el consumo directo de tabaco y la exposición indirecta al mismo

* Consumir una dieta baja en grasas saturadas e hidrogenadas y en colesterol, y rica en almidones, fibra, frutas y verduras

* Hacer ejercicio con intensidad moderada al menos durante 30 minutos en la mayoría de los días de la semana

* Reducir el estrés

Nombres alternativos

Opresión en el pecho; Presión en el pecho; Molestia en el pecho

Dolor de Garganta

Se trata de la invasión y reproducción de bacterias, hongos o virus en el revestimiento (mucosas) de boca y garganta que afectan negativamente al sistema inmunológico (encargado de combatir microorganismos nocivos).

Ello se debe a que el frío, humedad y contaminación, entre otros factores, disminuyen las defensas que habitualmente protegen al cuerpo ante infecciones.

Causas

• Exposición a cambios bruscos de temperatura.
• Contaminación ambiental y humo.
• Fumar.
• Limpieza inadecuada de la boca.
• Heridas en la boca por utilizar frenos o puentes dentales.
• Al respirar por la boca se incrementa la posibilidad de adquirir una infección, pues el contacto con bacterias, virus u hongos es más directo.
• Contacto con pequeñas gotas de saliva provenientes de estornudos y tos de gente infectada.
• La fiebre y la tensión nerviosa llegan a generar heridas en la boca, pues en estas condiciones bajan las defensas y los microorganismos se reproducen rápidamente.

Síntomas

• Molestias en la zona, que aumentan al tragar alimentos y bebidas.
• Presencia de algodoncillo en la boca (manchas blancas que aparecen en el fondo de la boca, lengua y paladar, cuya apariencia es similar a la leche cuajada).
• Aparición de aftas o úlceras muy dolorosas.
• Pequeñas ampollas cerca de los labios.
• En ocasiones se altera el sentido del gusto. -Irritación e inflamación de la garganta.
• En infecciones graves de garganta se presentan dolor de cabeza, fiebre, flemas y tos.

Diagnóstico

El médico realiza un interrogatorio sobre los síntomas que presenta el paciente, y observa directamente para detectar el tipo de lesiones y hasta qué punto se han extendido.

Prevención

• Higiene bucal adecuada.
• Uso de enjuagues bucales para evitar el desarrollo de microorganismos.
• Alimentación balanceada.
• Evitar el estrés o situaciones de mucha tensión emocional. Esto puede controlarse mediante tranquilizantes naturales.
• Para dotar al organismo de las defensas necesarias se recomienda el consumo de complementos alimenticios que contengan vitamina C.

Tratamiento

• Para reducir la presencia de microbios y aliviar los síntomas es recomendable usar soluciones antisépticas, en forma de buches o aplicadas directamente con ayuda de algodón.
• Al limpiar los dientes, procurar no tallar las heridas con las cerdas del cepillo, para evitar sangrado y dolor.
• Uso de pastillas y soluciones que aminoren el dolor de garganta.
• Ante todo, el enfermo debe dejar de fumar.
• Los medicamentos para aliviar el dolor (analgésicos) y la fiebre (antipiréticos), son buenos auxiliares para controlar las molestias originadas por estos padecimientos

La Tortícolis (Cuello Torcido)

¿Qué es la tortícolis?

La tortícolis, también llamada cuello torcido, es una torcedura del cuello que hace que la cabeza gire y se incline en un ángulo anormal.

¿Qué causa la tortícolis?

La causa de la tortícolis es una irritación de los nervios cervicales que da como resultado un espasmo en los músculos del cuello. Además de un movimiento brusco o una lesión, la tortícolis puede producirse debido a:

• Dormir en una posición incómoda.
  
  

• Ansiedad.
  
  

• Una lesión muscular del cuello al nacer.
  
  

• Una quemadura.
  
  

• Cualquier lesión que provoque profundas cicatrices y encogimiento de la piel.
  
  

• Espasmos musculares del cuello.

La tortícolis también puede ser una condición secundaria que aparece como resultado de lo siguiente:

• Faceta deslizante (dos pequeñas articulaciones que se encuentran al costado de la columna).
  
  

• Hernia de disco.
  
  

• Infección bacteriana o vírica.

¿Cuáles son los síntomas de la tortícolis?

A continuación, se enumeran los síntomas más comunes de la tortícolis. Sin embargo, cada individuo puede experimentar los síntomas de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:

• Dolor de los músculos del cuello o dolor de la columna.
  
  

• Imposibilidad de girar la cabeza, por lo general manteniéndola torcida hacia un lado.
  
  

• Espasmo de los músculos del cuello.
  
  

• Posición extraña del mentón.

Los síntomas de la tortícolis pueden parecerse a los de otras condiciones y problemas médicos. Siempre consulte a su médico para el diagnóstico.

¿Cómo se diagnostica la tortícolis?

El diagnóstico de la tortícolis se suele confirmar con el examen físico y la historia médica completa.

Tratamiento de la tortícolis

El tratamiento específico de la tortícolis será determinado por su médico basándose en lo siguiente:

• Su edad, su estado general de salud y su historia médica.

• Qué tan avanzada está la condición.

• Su tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias.

• Sus expectativas para la trayectoria de la condición.

• Su opinión o preferencia.

El tratamiento puede incluir lo siguiente:

• Uso de un collarín cervical.

• Terapia con calor.

• Terapia de ultrasonido.

• Fisioterapia.

• Cirugía.

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Entrevista Salvador Cabañas (después del balazo)

Aquí está una exclusiva de Televisa. La primer entrevista que Salvador Cabañas da luego de su percance en el Bar Bar, en la madrugada del 25 de enero de 2010

Bebe 2 años fumando un cigarro

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La Biblia de Facebook

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El fenómeno Facebook está arrasando en el mundo digital y es casi una obligación tener una cuenta en Facebook. Esta red social tiene más de 175 millones de usuarios en todo el mundo y fuera de un país.
Pero ¿qué es lo que hace a Facebook tan popular? ¿para qué sirve? ¿cómo se utiliza? y, sobretodo. ¿cómo se le puede sacar el máximo partido a sus funciones?

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Las pastillas Vicks

Las pastillas Vicks son caramelos sólidos que dan un alivio rápido y efectivo a las irritaciones leves de garganta, refrescando la boca y la garganta. Estas contienen mentol y aceite de eucalipto entre otros ingredientes y vienen en los sabores de Cereza, Naranja, Limón y Mentol/Eucalipto.

USOS
Las pastillas Vicks NO tienen instrucciones de dosificación. Se pueden tomar a juicio de cada persona, cuando ésta lo considere apropiado (a su gusto).
Adultos y niños de 5 a 12 años: Deje disolver la pastilla lentamente en la boca.
Niños menores de 5 años: Estas pastillas pueden ser usadas por niños/niñas que puedan chupar caramelos sólidos. La mayoría de los niños/niñas que pueden hacer esto son mayores de 5 años.

Información Analítica: Por pastilla

		Cereza	Mentol	Naranja	Limón
	Alcohol	0	0	0	0
	Calorías	8.0	8.0	8.0	8.0
	Grasas	0	0	0	0
	Mentol	2.05 mg	4.09 mg	2.09 mg	1.45 mg
	Sodio	0	0	0
	Sacarosa	1.8 gr	1.8 gr	1.8 gr	1.8 gr

PRECAUCION
Siempre debe chequear la fecha de expiración. Almacene/guarde el producto lejos de temperaturas extremas. Cierre correctamente la caja.

ADVERTENCIA:
Una tos persistente puede ser señal de una condición grave/severa. Si la tos persiste por más de una semana, tiende a volver o está acompañada de fiebre, erupción o dolor de cabeza persistente, consulte con su doctor. No tome este producto para tos crónica o persistente como ocurre con el asma, fumador, efisema o si la tos está acompañada por una flema (moco) excesiva, a menos que le sea indicado por un doctor. Si el dolor de garganta es severo o está acompañado por dificultad al respirar o si persiste por más de 2 días, consulte a su doctor. Si el dolor de garganta está acompañado o seguido de fiebre, dolor de cabeza, irritación, nausea o vómito, consulte a su doctor.

Como cualquier medicamento, si usted está embarazada o dando pecho a un bebé, busque el consejo de un profesional/doctor, antes de usar este producto.

PREGUNTAS FRECUENTES

Soy alérgico a la menta. ¿Puedo usar este producto?
Los consumidores que son alérgicos a la menta no deberían usar ningún producto que contenga menta o mentol. Ya que su doctor tiene su historia médica, su historial de medicinas y medicamentos y entiende mejor su salud, nosotros le recomendamos que consulte a su doctor/médico para determinar si el uso de este producto es apropiado para usted.

¿Hay algún problema en usar/tomar este producto si estoy embarazada o dando pecho a un bebé?
Aunque las Pastillas Vick no tienen ninguna contraindicación en el embarazo y la lactancia, nosotros no podemos recomendar el uso de un producto cuando se está embarazada o dando pecho a un bebé. Ya que su doctor tiene su historia médica, su historial de medicinas y medicamentos y entiende mejor su salud, recomendamos que le consulte a él para determinar si el uso de este producto es apropiado para usted.

¿Se puede utilizar este producto si uno tiene una tos crónica o persistente o si la tos está acompañada de excesiva mucosa/moco?
Este producto contiene un ingrediente para disminuir el reflejo de la tos. Cuando una tos es crónica o productiva (acompañada de moco excesivo), el suprimir su tos puede empeorar la situación. También una tos crónica o acompañada de moco excesivo puede ser un signo de una condición más seria/complicada. Debido a que su doctor tiene su historia médica, su historial de medicinas y medicamentos y entiende mejor su salud, recomendamos que le consulte a él para determinar si el uso de este producto es apropiado para usted.

Hoy volamos seis veces: las Fuerzas Básicas comienzan su vuelo

Antonio López marcó tres goles en la victoria de nuestro equipo

Corría el minuto 23 del primer tiempo cuando el número "72" de nuestro equipo Antonio López -jugador surgido de las Fuerzas Básicas del América- marcaba su primer gol en primera división y con ello, una tarde soñada para él.

Este 7 de marzo en partido correspondiente a la jornada 9 del Torneo Bicentenario 2010 nuestro equipo goleó al Querétaro dirigido por Carlos Reinoso -quien el día de hoy cumplió años- por marcador de 6 goles contra 0.

El cuadro dirigido por Jesús Ramírez saltó al terreno de juego con Ochoa en la portería, Fernando López y Aquivaldo en la central, Rojas y Cerda como laterales, en la media de contención Pavel y Rosinei, como medio por izquierda Sandoval y por derecha Reyna, y arriba Daniel Montenegro y Antonio López.

Desde los primeros minutos del encuentro el dominio crema no dejó dudas. Al minuto 2, el "Negro" Sandoval metió un disparo que el guardameta Bossio logró desviar. Un minuto después, Pavel Pardo daría señales de aviso con un tiro libre directo. Al minuto 5, Sandoval volvía a meter disparo que se iba desviado. Con esto América llevaba 3 jugadas de peligro en los primeros diez minutos del encuentro.

En los siguientes minutos del encuentro, Rosinei, Sandoval y Reyna volvían a tocar la puerta queretana con disparos que pasaban apenas desviados de la meta defendida por Bossio.

Al minuto 22, Daniel Montenegro daba el último aviso antes de que cayera la primera anotación de nuestro equipo. Con esto iban 7 jugadas de peligro en 22 minutos. Por lo que el gol no tardaría en caer.

Al minuto 23, Oscar Rojas mandaría un centro por el corredor izquierdo para que Antonio López de "palomita" se lanzara para conectar el esférico con la cabeza y con ello decretar el primer gol del encuentro y su primer gol en primera división profesional.

Tres minutos después, Antonio López -de la forma en la cual se había imaginado su primer gol en primera división profesional- marcaría su segundo de la tarde a través de una serie de rebotes en el área chica del Querétaro para que nuestro número 72 con paciencia e inteligencia empujara el balón al fondo de las redes.

Durante los siguientes minutos, Reyna hizo como quiso a la defensa del Querétaro e ingresó varias veces al área por el sector de la derecha, sin embargo el cierre de las jugadas no podía culminar en gol. Además, el Querétaro en algunos lapsos de esta primera mitad obstruyó el juego con faltas a lo largo del terreno de juego.

Para la segunda mitad América salió con los mismos jugadores al terreno de juego y con ello, pudo marcar su tercera y cuarta anotación en los primeros quince minutos de esta parte complementaria.

Al minuto 46, casi saliendo de vestidores, Reyna desborda por la banda derecha y mete diagonal retrasada para que Antonio López empujara el esférico al fondo de las redes y con ello marcara su tercero de la tarde. Vaya tarde para este jugador proveniente de nuestras Fuerzas Básicas, quien en 5 encuentros -3 como titular- lleva 3 anotaciones.

Al minuto 58, Reyna recibiría el balón que Tony López le había puesto de taquito, conduciría unos metros y sacaría el tiro cruzado de fuera del área para marcar el 4to gol del encuentro y lo que sería uno de los mejores goles del partido.

Al minuto 64, Sandoval tomaría el balón conduciría y se metería al área para sacar disparo potente y cruzado que batiría al guardameta Bossio. Con esto América ya ganaba 5 goles a 0.

Ya para esta segunda mitad, Jesús Ramírez realizaría tres modificaciones, entraría Juan Carlos Silva -otro jugador de nuestras Fuerzas Básicas- por Pavel Pardo -quien sufrió un fuerte golpe durante el encuentro-, Daniel Márquez por "Tony" López -quien marcó tres goles- y Luis Olascoaga -quien hacía su debut en la primera división profesional- por Luis Alonso Sandoval.

Al minuto 77, Daniel Márquez aprovecharía un centro por la banda izquierda para llegar al área chica y rematar de cabeza. Con esto el América ponía cifras definitivas.

América 6 vs Querétaro 0, con este resultado nuestro equipo se coloca como 3er lugar del grupo 2 con 16 unidades y 19 goles a favor, siendo una de las mejores ofensivas del torneo, sólo por debajo de Monterrey.

La próxima jornada nuestro equipo visitará a Atlante en Cancún, Quintana Roo.

Remedios caseros contra ronquidos

Remedios populares

Remedio para los ronquidos #1: Colocar una llave antigua de ojo y con el eje hueco debajo de la almohada.

Remedio para los ronquidos #2: Partir una cebolla por la mitad y espolvorear sal sobre ella. Luego poner la cebolla en un plato sobre la mesilla de noche (cerca de la cabecera de la cama).

Remedio para los ronquidos #3: Hacer una solución salina mezclando una taza de agua atemperatura ambiente con media cucharadita de sal y una pizca de bicarbonato de sodio: Luego, aplicar un chorrito de esta solución en la nariz lo cual contribuye a destaparla y se evita, así, abrir la boca y la tendencia a roncar.

Remedio para los ronquidos #4: Mezclar un vaso de aceite de oliva y 50 gramos de ruda en un recipiente hermético. Dejar macerar durante dos semanas. Pasado ese tiempo, colar y guardar en un recipente oscuro. Aplicar, antes de dormir, sobre las aletas de la nariz, el cuello y la nuca.

Recomendaciones

Evitar las bebidas alcohólicas y los tranquilizantes Estos dos elementos pueden deprimir el sistema nervioso central y relajar los músculos del diafragma y la mandíbula lo que aumenta las probabilidades que la persona ronque.

Evitar engordar. Cuando existe un sobrepeso, sobre todo en elárea de cuello, puede que se dificulte la respiración, ya que ese peso de más presiona las vías respiratorias. Esto causa que los tejidos suaves se muevan y origen ese ruido. Se aconseja, en este caso, adelgazar.

Tomar medidas en caso de sufrir de alergias Las personas que sufren de alergias respiratorias puede que, al dormir, abran la boca causando que ronquen. Se recomienda, entonces, tomar descongestionante o un antihistamíhico. Usar un humidificador en el cuarto es también una buena alternativa.

Dormir de lado Algunos estudios han demostrado que los ronquidos se producen cuando la persona duerme de espalda. Por ello, se recomienda dormir de costado. Para reforzar esta postura, se pueden hacer, con algunas medias, pelotas del tamaño de un puño y ubicarlas en la cama de manera tal que si la persona se acuesta de espalda mientras duerme, se sienta incómoda y tenga que nuevamente colocarse de lado.

Establecer patrones de sueño regulares

Subir la cabecera de su cama 10 centímetros

Ver a un doctor Si una persona ronca tan fuerte que se escucha fuera del dormitorio, puede que esté sufriendo de un estado que se conoce como apnea del sueño donde la persona puede, incluso, dejar de respira cuando duerme

Roncar ¿Enfermedad? o ¿Mal habito?

Es un trastorno que afecta a millones de personas en el mundo. Por lo general afecta a los hombres y a quienes tienen sobrepeso. Aunque no existen remedios definitivos contra este problema, los adultos que sufren de ronquidos leves u ocasionales pueden probar algunos caseros, o incluso someterse a una operación.

Por qué se ronca

Roncar es un trastorno del sueño muy común que afecta a millones de personas en el mundo. Un 45 % de los adultos normales ronca al menos ocasionalmente, y un 25 % lo hace de manera habitual. Los problemas con ronquidos son más frecuentes en los hombres y en personas con sobrepeso, y por lo general empeora con la edad.

El ronquido ocurre cuando se obstruye la circulación del aire en los pasajes ubicados detrás de la boca y la nariz. Es la manifestación ruidosa de la vibración producida por el choque entre el paladar blando y la úvula (campanilla) cuando el aire que ha de pasar por la parte posterior de la boca y la nariz no encuentra el camino libre. El roncar no es una enfermedad, pero sí perjudica de manera notable el descanso y constituye una alarma de que algo no funciona como debería.


Las personas que roncan pueden sufrir de:

- Tonicidad muscular pobre en la garganta y la lengua. Cuando los músculos están demasiado relajados, ya sea por la ingesta de alcohol como por drogas que producen sueño, la lengua cae hacia atrás en los pasajes aéreos o los músculos de la garganta se trasladan desde los lados hacia el pasaje aéreo. Esto también puede ocurrir durante el sueño profundo.

- Hinchazón excesiva de los tejidos de la garganta. Los niños que tienen adenoides y amígdalas grandes, por lo general roncan. Las personas con sobrepeso también poseen hinchazón de los tejidos del cuello.

- Vías aéreas nasales obstruidas. Una nariz que está tapada necesita hacer un esfuerzo extra para que el aire circule. Esto produce un vacío exagerado en la garganta y une los tejidos que la componen, produciendo los ronquidos. Por lo tanto, éstos sólo ocurren cuando se tiene fiebre o cuando se está resfriado.

- Las deformidades de la nariz. Por ejemplo, una deformación del tabique que separa una ventana de la nariz de otra también puede producir una obstrucción semejante.

Muchas veces el ronquido esconde la apnea obstructiva del sueño, una patología que eleva el riesgo de muerte cardiovascular debido al perjuicio que supone para el organismo quedarse privado de oxígeno en intervalos regulares y repetidos durante el descanso.

Cuándo el ronquido persiste

El ronquido, al cual se lo suele tomar a la ligera, es un problema serio. Los médicos indican que el ronquido eleva la tensión arterial, el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular, cefaleas, etc. Por lo que es conveniente abordar este problema apenas se inicia. A veces, hay que extirpar unas amígdalas o unas vegetaciones (adenoides) demasiado grandes -aunque este caso no es frecuente en adultos-, y en otras es suficiente con reducir el consumo de alcohol y tabaco, perder peso y corregir la postura al dormir (hacerlo de lado y no boca arriba). Si el problema persiste, pueden probarse diversas prótesis dentales que desplazan la mandíbula hacia adelante para despejar el camino del aire. Si esto tampoco sirve queda la cirugía, la cual, explica un experto, "es efectiva en un 70% de los casos pero, en realidad, el ronquido persiste, aunque el sonido que perdura es menos molesto".

Además, la radiofrecuencia o el bisturí, resultan dolorosas y pueden ocasionar algunos problemas, como cambios en la voz y alteraciones en la conducción de los fluidos de la boca y la nariz. Se trata de una cirugía mediana y tiene sus riesgos.

Si después de muchos intentos, los molestos ronquidos siguen perturbando el sueño del afectado es necesario evaluar la existencia de la apnea obstructiva, algo que suele ocurrir con frecuencia. ésta se produce cuando los ronquidos sonoros son interrumpidos por episodios frecuentes de respiración totalmente obstruida. Los episodios serios duran más de diez segundos cada uno y ocurren más de siete veces por hora. El efecto inmediato de la apnea obstructiva del sueño es que quien ronca se ve forzado a dormir ligeramente y a tener sus músculos tensos para mantener la corriente de aire a los pulmones. Como no descansa bien, está somnoliento durante el día, perjudicando su desempeño tanto en el trabajo como en la vida personal. Después de varios años, este desorden puede producir alta presión sanguínea y ensanchamiento del corazón.

Diagnóstico y tratamiento

Los roncadores severos, aquellos quienes roncan en cualquier posición, deben consultar a un médico para asegurarse que no sea apnea el problema. Un otorrinolaringólogo realizará un examen completo de la nariz, boca, garganta, paladar y cuello. Puede ser necesario un estudio del sueño en un ambiente de laboratorio para determinar cuán serio es el problema y cuáles son los efectos en la salud.

Carismatico!!!!!!!!!!!!!

Trasladan a Cabañas a otro hospital para rehabilitación

El jugador del América ha mostrado una milagrosa recuperación

Empleados del bar 'Bar' son liberados

Sigue proceso penal, con o sin declaración de Cabañas: PGJDF

México, 2 Mar. (Notimex).- El delantero paraguayo Salvador Cabañas dejó hoy el hospital donde estuvo internado un mes y cinco días tras recibir un impacto de bala en la cabeza, para ser trasladado a un sitio de especialidades en rehabilitación.

Desde el 25 de enero, cuando fue atacado en un bar, en esta capital, el jugador del equipo América y de la selección de su país ha mostrado una milagrosa recuperación, dadas las condiciones que rodearon su caso y porque la bala se mantiene alojada en su cerebro.

En un comunicado, el club azulcrema informó que "tras la evaluación de hoy, el doctor Ernesto Martínez Duhart determinó que Salvador Cabañas se encontraba en condiciones de dejar el hospital para iniciar con la siguiente etapa de su recuperación".

Agregó que "Salvador se encuentra de desde esta mañana en una clínica de rehabilitación en Interlomas" y pertenece a la misma empresa donde estuvo anteriormente hospitalizado.

De acuerdo al último reporte del neurólogo Martínez Duhart, el goleador de las Águilas del América ha tenido "una recuperación física impresionante porque ya camina por sí sólo, aunque en lo mental le faltan muchas cosas por recuperar".