Concursará Poza Rica en Brasil

Cuatro estudiantes del Instituto Tecnológico Superior de Poza Rica participarán en el VI Concurso de Guerra de Robots en Brasil, durante los días 3 al 6 de septiembre próximo, informó la dirección del plantel Los representantes pozarricenses son alumnos de las carreras de Ingeniería en Mecatrónica e Ingeniería en Electrónica, quienes competirán con tres robots cuyos nombres son: “Artillería pesada”, cuya arma principal es una aspa giratoria en su parte superior; “Haka”, su arma principal es una rampa con cuernos para calzar e inutilizar a sus oponentes; y “Kraken”, dotado de un rodillo giratorio para golpear y voltear a sus adversarios. La institución educativa señaló que el certamen se denomina “Winter Challenge”, el cual se realizará en la ciudad de Campos de Jordao perteneciente al estado de Sao Paulo, Brasil, precisamente en las instalaciones del campo Lazer de Tarundu. Hasta el momento existen 12 concursantes en la categoría de 54 kilos, sin contar los 3 robots que llevarán los alumnos del Instituto Tecnológico Superior de Poza Rica; el concurso es organizado por ROBOCORE y por la Liga de Robots de Guerra de Brasil, agregó el plantel

Mitos del gimnasio

Conoce los mitos o creencias erróneas relacionadas con la actividad física.

Todos estos mitos sólo pueden acarrear problemas desde el punto de vista de la salud, pues cada uno de ellos tiene una acción directa o indirecta sobre sistemas funcionales.

Sus efectos que se establecen en plazos diferentes según del que se trate. Así ciertos mitos tienen un potencial negativo a corto plazo y sus efectos son evidentes durante y después de la práctica inadecuada (por ejemplo los efectos de la deshidratación); por otro lado, otra serie de mitos ofrecen efectos a medio y largo plazo, por lo que quedan mediatizados por el paso del tiempo, ya que aparecen pasados un tiempo considerablemente largo (por ejemplo el consumo excesivo de proteínas.).
Aquí enumeramos algunos de los más comunes...

Mito 1:
El ejercicio sirve para bajar de peso

La gente lo cree porque ve a los deportistas, pero ellos trabajan varios kilómetros diarios y sí gastan calorías. Pero la persona que no es capaz de mover su cuerpo durante 30 minutos a una intensidad de 10 kilómetros por hora, no gasta calorías.
Uno quema una caloría por kilo de peso por kilómetro. Es decir, si tú pesas 75 Kg., al recorrer un kilómetro gastas 75 calorías, que es la misma cantidad que se encuentra en una galleta. Para bajar de peso, lo más eficiente es la restricción alimenticia.

El sedentarismo lleva a una mala salud: “Cuando un médico te dice que no eres sedentario porque caminas tres veces al día, es un error. En Inglaterra se realizó un estudio a 80 mil mujeres y se concluyó que aquellas que no caminaron absolutamente nada y las que lo hicieron dos a tres veces por semana pero a menos de 1km/hora, se enferman y mueren igual. Es decir, el ejercicio requiere de una intensidad para estimular a la biología para prevenir enfermedades. La receta “haz ejercicio” no basta. La correlación es buena con condición física, no con la actividad física”.

La condición física del individuo ha mejorado en los últimos diez años: “Los test de esfuerzo que se hacían hace veinte años duraban doce o quince minutos; hoy no pasan de los siete minutos. Esa es una señal objetiva. En nuestro país se demuestra además por la gran cantidad de enfermedades que están relacionadas con la condición física. El músculo está intoxicado de grasa y azúcar porque no se lo utiliza y de ahí se generan todas las enfermedades modernas

Mito 2
Los Aeróbicos son los únicos ejercicios que pueden mantener tu corazón saludable

En un estudio reciente con 44.000 hombres, los investigadores descubrieron que las personas que entrenan con pesas por 30 minutos o más a la semana, tienen un 23% menos de riesgo de contraer enfermedades cardíacas que los que no realizan este tipo de ejercicios.
El entrenamiento con pesas incrementa tu masa muscular y el índice de descanso de tu metabolismo, los cuales contribuyen a disminuir el riesgo de las afecciones del corazón, dice la Dra. Mihaela Tanasescu, una de las autoras de la investigación. Esto también conduce a un mejor control de la glucosa y a reducir la resistencia de la insulina, lo cual además reduce el riesgo de tu corazón.

En el mismo estudio de Harvard, los investigadores notaron que incrementando la intensidad de un ejercicio también reducían el riesgo de ataques cardíacos. Este incremento fue dependiente del tipo de entrenamiento, dice la Dra. Tanasescu, y aunque no fue motivo de nuestro estudio, yo sospecho que los ejercicios con pesas por más de 30 minutos a la semana podrían ser un beneficio adicional.
(Revista; MENS HEALTH; /Julio 2003, página 41)

Comentario: Es aconsejable realizar equilibradamente ejercicios de resistencia (aeróbicos) y ejercicios de fuerza (pesas) para obtener un máximo rendimiento en salud.
Sabemos que la principal causa por la que una persona no realiza ejercicios de forma regular, es la falta de tiempo y/o voluntad para ejecutarlo.

Pero si debemos comentar cual es la forma ideal de hacer ejercicios físicos esta, sería la manera:

• Ejercicios orgánicos: (resistencia aeróbica). Duración: 30 minutos mínimos en forma continua y con una frecuencia de tres veces por semana en días alternados.
  Ej.: trote, natación, aeróbica, caminata, pedalear en bicicleta estática o de paseo.
• Ejercicios con pesas: (fuerza). Duración 1 hora con una frecuencia de dos o tres veces por semana, en días alternados a los de la actividad orgánica.

Para muchos esto podría resultar un poco extremo, pero para otros, es un extremo estar por ejemplo: 8 horas diarias tras un computador 5 días a la semana.
Lo óptimo en actividad física es permitir que se realicen las adaptaciones fisiológicas del organismo humano en forma progresiva y no traumática.

Recuerde que para iniciarse en un programa orgánico o en un plan de pesas debe asesorarse por un especialista, para poder sacar el máximo rendimiento a su posibilidad de tiempo y capacidad de entrenamiento.

Mito 3
Solo el ejercicio Aeróbico quema grasas

Continuando con nuestra serie de mitos en actividad física, esta vez nos referiremos al tema del rendimiento humano que corresponde al mundo del entrenamiento deportivo y al estudio de las adaptaciones y máximos rendimientos que los seres humanos son capaces de alcanzar.

Existen conceptos generales y un lenguaje técnico que se maneja entre los especialistas, pero que son mal utilizados, en el público en general especialmente cuando se refiere a términos de más complejidad.
Por ejemplo respecto al mito en relación a la pérdida de grasa y tipos de ejercicios, falsamente se supone que: "Los entrenamientos aeróbicos queman grasa, los entrenamientos anaeróbicos no queman grasa".

1. Al respecto, cuando se plantea que, para producir una disminución en el porcentaje de masa grasa corporal de una persona por medio del ejercicio, esta debe realizar una actividad de baja intensidad (pulso máximo a alcanzar 130 pulsaciones por minuto), es decir ejercicios aeróbicos, con una frecuencia de tres veces por semana y con una duración de 30 minutos mínimos por sesión, en forma fraccionada o continua, según sea la capacidad de la persona. . Esta afirmación es verídica, ya que el método aeróbico produce gasto energético de grasas, para personas que poseen baja forma física, y que de realizar otros entrenamientos en otras intensidades y frecuencias podrían traerle problemas importantes a su salud.

2. Pero en el mundo del entrenamiento físico no sólo la baja intensidad produce este tipo de gasto, sino que también los trabajos de alta intensidad (pulsos mayores a 130 por minuto) y continuos, es decir entrenamientos anaeróbicos.
De acuerdo a razones científicas en el entrenamiento aeróbico se utilizan las grasas como fuente principal de energía y en el entrenamiento anaeróbico, además de las grasas se utiliza como fuente energética específica fosfágenos e hidratos de carbono.

En la práctica ocurre que:

• 30 minutos de trote continuo a baja intensidad logran utilizar la fuente energética de las grasas y un gasto calórico acorde con lo solicitado.
• 10 veces 5 minutos de carrera con dos minutos de pausa a una intensidad alta utilizan la fuente energética de las grasas mas las fuentes anaeróbicas (fosfágenos y glucosa), con un gasto calórico incluso mayor.

LO QUE HACE LA DIFERENCIA ES QUE EL PRIMER METODO ES RECOMENDADO POR EL MUNDO DE LA SALUD Y TIENE UN RIESGO MUY BAJO EN UNA PERSONA CON CONDICION FISICA DEFICITARIA O QUE POSEE UNA PATOLOGIA.

EL SEGUNDO METODO PERTENECE AL MUNDO DEL ENTRENAMIENTO FISICO-DEPORTIVO, ES MUCHO MÁS INTENSO Y ESTA DISEÑADO PARA PERSONAS CON UN NIVEL DE ENTRENAMIENTO MAYOR Y QUE SE ENCUENTREN SANAS.

Se concluye entonces que, no sólo los ejercicios físicos de baja intensidad actúan sobre el metabolismo de las grasas o lípidos, sino que éstos deben ser orientados dependiendo de las características especificas de cada persona, la persona a entrenar determinará el método, no el método a la persona, por lo tanto, no existe un solo método para "quemar" grasa con ejercicios.-

Mito 4
El cinturón electromagnético baja la grasa localizada del cuerpo

Continuando con nuestra serie de mitos en el deporte, nos corresponde tocar un aspecto muy difundido en diversos medios y es que, podemos estar en excelente estado físico sin hacer esfuerzos! ¿Es esto tan real?

Antes que nada queremos aclarar algunos conceptos

1. La grasa desde el punto de vista energético es de vital importancia para nuestro organismo, sólo que debe estar en la cantidad adecuada para servir a los procesos metabólicos.
Desde el mundo de fisiología del ejercicio y el entrenamiento, la grasa es una fuente energética que produce ATP, por lo que su cantidad dentro del organismo es básica para producir rendimiento en las actividades donde predomina la cualidad física (resistencia), y fuente energética para actividades aeróbicas (trotar, caminar, nadar, pedalear, etc.).

Es decir, la grasa entrega su energía para los ejercicios y yo puedo gastar calorías mediante el ejercicio físico aeróbico, pero nunca podré decidir voluntariamente cual área del cuerpo debe ser gastada de manera específica, para disminuir algún volumen que se encuentre estéticamente aumentado por mi exceso de alimento y mi poco gasto energético mediante el ejercicio.
¿Cómo es posible “quemar” grasa localizada en un músculo específico o área del cuerpo determinada, sí la grasa entrega su energía de manera heterogénea, a través del sistema de producción de energía de tipo aeróbico?

2. La electroestimulación es un método de entrenamiento de la fuerza, permite estimular al músculo sin el compromiso voluntario del sistema nervioso central, fue tomado de los estudios realizados inicialmente por Galvani y Duchanne, entre los siglos XVIII y XIX. Posteriormente esta práctica se fue formalizando hasta tener antecedentes que en los juegos Olímpicos de Munich en 1972, atletas rusos utilizaron esta forma de estimulación en sus programas de entrenamiento, hoy la electroestimulación no ha llegado a ser considerada “dopping”
(Ref.: Doc. F.Chernilo).

La electroestimulación es considerada un método entrenamiento estático de incremento de la fuerza llamado “isotrónico”, uno de sus usos más frecuentes es la facilitación neuromuscular (FNM), esto permite reclutar mayor cantidad de fibras musculares de las que podríamos obtener de manera voluntaria en un entrenamiento dinámico.

Un cinturón, aparatos de electroestimulación o electromagnéticos, pueden producir tono muscular localizado (fuerza), es una forma de hacer ejercicios y sus resultados son estéticamente válidos, en la medida que la grasa esté baja en el cuerpo. También es comúnmente usado como método de rehabilitación en lesiones.

3. Lo anterior permite concluir que se han mezclado conceptos del entrenamiento de manera voluntaria o involuntaria, ya que el músculo con un entrenamiento específico puede tener cambios localizados, pero la grasa no se puede gastar localizadamente con ejercicios, solo puedo tonificar el área y disminuirla en la globalidad a través de una dieta balanceada (60% del resultado final), ejercicios generales orgánicos (40% del resultado final) y el 10% restante es producto del gasto en ejercicio de tipo anaeróbico.

Algunos ejemplos que demuestran porqué la grasa en el cuerpo, no se puede variar de manera voluntaria:

• Las personas a diario caminan con sus miembros inferiores, podríamos concluir, que las personas tienen mas grasa en los miembros superiores que en los inferiores, pero sabemos que no es así.
• Los nadadores de alto rendimiento pueden estar nadando entre 3 a 6 horas diarias utilizando el 90% del tiempo sus extremidades superiores, podríamos pensar que tienen menos grasa en ellas, pero tampoco es así.

Solo queda afirmar: La grasa se almacena heterogéneamente y es utilizada heterogéneamente, de acuerdo a la disposición genética de cada persona, los métodos que aparentan ser rápidos y fáciles normalmente tienen que ser complementados con otras variables para que el resultado final sea efectivo.

Mito 5
El ejercicio con pesas

El principal problema que enfrentamos los profesores de Educación Física, es la presencia excesiva de sedentarismo en todas las fases de la vida y principalmente con la gran oferta de juegos electrónicos del mercado, la televisión y otros. Esto hace que nuestros niños y jóvenes pierdan cada día más capacidades como: tono muscular y todos sus derivados, es decir la capacidad de realizar esfuerzos físicos tanto musculares como orgánicos y sin dejar de considerar la perdida de voluntad (valor) y resistencia al esfuerzo físico, contacto con la naturaleza, al cansancio (actividad hormonal) y el dolor (el centinela de la vida), hablo entonces de "umbrales".

En relación a el entrenamiento con pesas (fuerza), podemos afirmar que este permite compensar los músculos atrofiados y tonificarlos para que cumplan el rol básico para lo que fueron creados, sostener el esqueleto y todos sus órganos además de dar funcionamiento mecánico a todas esas estructuras.

Mito adicional:
"El entrenamiento con pesas (fuerza) en niños no les permite crecer o los deja chicos"

Observe a su alrededor y verifique:
¿Cómo es la postura de los niños que lo rodean y los jóvenes, incluso la propia?, seguramente nos encontraremos con una generalidad poco alentadora.

¿Qué hace el entrenamiento de pesas en el organismo del niño y del adolescente?

• Permite que sus huesos, articulaciones, músculos estén más fuertes y preparados para los cambios del crecimiento y las fases lógicas de la curva de vitalidad y también para los esfuerzos de una practica deportiva especifica o trabajo.
• Con cargas óptimas, series, repeticiones, pausas, ejercicios, hidratación y sueño, lograremos activar la hormona del crecimiento, además estimular el cartílago de crecimiento óseo (interactúa en base a tensiones) y ayuda a alcanzar la máxima longitud de los mismos, en consecuencia: mayor estatura (talla) programada genéticamente.
• Esto permitirá mejorar la postura y su disposición para diferentes eventos de la vida. El entrenamiento de fuerza con pesas es fundamental en la fase de crecimiento de 10 años en adelante, considerando una propuesta metodológica apropiada no debería presentar ningún problema
• En el futuro será más frecuente encontrar colegios con gimnasios de pesas para sus alumnos, ya existen algunos, también sabemos que se incorporan lentamente estas actividades a los programas de Educación Física con sus respectivas metodológicas y por lo tanto los profesores deben capacitarse en esta especial área quienes realizaran una acción concreta en pro de la prevención en salud y de la vida equilibrada

VA - Promo Only Mainstream Radio June (2010)

Promo Only Mainstream Radio June (2010)
Artista: Varios (V.A.)
Álbum: Promo Only Mainstream Radio June 2010
Género: Top 40
Calidad: 256 Kbps
Tamaño: 111 MB (varios servidores)


01. Katy Perry Ft. Snoop Dogg - California Gurls (Promo Only Clean Edit Rap Edit) (3:53)
02. Miley Cyrus - Can't Be Tamed (2:48)
03. Mike Posner - Cooler than Me (Promo Only Clean Edit) (3:33)
04. B.O.B Aka Bobby Ray Ft. Hayley - Airplanes (Promo Only Clean Edit) (2:50)
05. Auburn with Iyaz - La La La (3:13)
06. Enrique Iglesias Ft. Pitbull - I Like it (with Rap) (3:49)
07. Rihanna Ft. Slash - Rockstar 101 (Promo Only Clean Edit Album Version) (3:59)
08. Adam Lambert - If I Had You (3:46)
09. Miranda Cosgrove - Kissin U (Album Version) (3:18)
10. 3OH!3 Ft. Ke$ha - My First Kiss (3:13)
11. David Guetta & Chris Willis Ft. Fergie & LMFAO - Gettin' Over You (3:06)
12. The Ready Set - Love Like Woe (3:20)
13. The White Tie Affair - You Look Better When I'm Drunk (3:11)
14. Jamie Cullum - Wheels (Cenzo Townshend Radio Mix) (3:38)
15. 2AM Club - Worry About You (3:11)
16. John Mayer with Taylor Swift - Half of My Heart (4:05)
17. Jason Derulo - Ridin' Solo (Promo Only Clean Edit) (3:25)
18. The Stunners Ft. New Boyz - Dancin' Around the Truth (Vocal Up Radio Edit) (3:31)
19. Fefe Dobson - Ghost (3:47)
20. Chiddy Bang - Opposite of Adults (Promo Only Clean Edit) (3:11)
21. The Spill Canvas - Our Song (3:42)
22. Ashlyne Huff - Heart of Gold (3:34)

Promo Only Mainstream Radio June (2010)
HF

http://hotfile.com/dl/46852572/f3381f4/Main.R.06-10.byCristhian.rar.html

DF

http://depositfiles.com/files/efg3gvcn0

FS

http://freakshare.net/files/btmurvte/Main.R.06-10.byCristhian.rar.html

¿Por qué unos duermen pese al ruido y otros se despiertan con una mosca?

¿Qué tipo de persona es usted? En cuanto hábitos de sueño el mundo se divide entre aquellos que son capaces de dormir aunque les pase un avión por encima, con todo su ruido, y aquellos para quienes el vuelo de una mosca es suficiente para mantenerlos en vela toda la noche.

Los científicos acaban de descubrir el secreto de por qué ocurre esto.

Todo se debe a un proceso del cerebro diseñado para bloquear sonidos al dormir, que al parecer es más efectivo en unos individuos que en otros.

Los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en Boston, EE.UU., autores del estudio publicado en la revista Current Biology, creen que sería posible estimular este mecanismo por medio de terapias, medicamentos o dispositivos electrónicos.

Los científicos estudiaron a doce voluntarios sanos en una clínica del sueño durante tres noches.

La primera noche fue tranquila, pero durante la segunda y la tercera se sometió a los durmientes a diversos ruidos, como el sonido persistente de un teléfono, el tráfico de automóviles en la calle, el ruido de aviones y los pitidos del equipamiento del hospital.

Ejes del sueño

Cada uno de los voluntarios fue sometido a una electroencefalografía (EEG), que grababa la actividad bioeléctrica del cerebro.

El equipo dirigido por el doctor Jeffrey Ellenbogen detectó pautas conocidas como ejes o husos del sueño.

Se trata de un tipo de onda cerebral que -se cree- bloquea los efectos del sonido y de cualquier otra información sensorial que pasa por el cerebro mientras dormimos.

Aquellos individuos que registraban mayor número de husos del sueño durante una noche tranquila tenían menos posibilidades de ser despertados por los ruidos que soportaron en la segunda y la tercera noche, y muchos de ellos confesaron no haber sido conscientes del ruido en absoluto.

"En los últimos años hemos descubierto que los ejes del sueño son generados por el tálamo. Y como ésta es la puerta de la información sensorial del cerebro, la hipótesis es que los husos del sueño son indicadores del bloqueo de ruido mientras dormimos", afirmó Ellenbogen.

"Nuestro estudio confirma esta teoría en seres humanos y da un paso más allá: uno puede utilizar los ejes de sueño como un biomarcador para predecir si una persona tendrá dificultades en un entorno ruidoso en el futuro o no".

Proteger el sueño

"Electroencefalograma"

Los investigadores esperan que estos resultados permitan mejorar el ritmo natural del cerebro que protege el sueño.

"Tenemos mucho trabajo por hacer antes de que esto pueda ser aplicado a personas, principalmente porque queremos estar absolutamente convencidos de que es efectivo y seguro. Pero tanto si ocurre el próximo año o en la próxima década, esta investigación sienta las bases para soluciones relacionadas con el cerebro en entornos ruidosos", concluyó el investigador.

Comentando en el estudio, el doctor Chris Idzikowski, director del Centro de Sueño de Edimburgo, en Escocia, afirmó que los ejes el sueño siempre habían sido considerados como distintivos del dormir pero que su función específica no había estado clara.

"Es una investigación interesante que relaciona modestamente los husos del sueño con el bloqueo de los estímulos acústicos", afirmó.

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Diseñando tu primera plantilla Joomla!

Diseñando tu primera plantilla Joomla!

Mucho se ha documentado y discutido en torno al tema. Sin embargo, este artículo apunta al interés de quienes deseen ahondar en algunos aspectos técnicos de esta aplicación y aprender a realizar el diseño de su primera plantilla utilizando Joomla!.

Personalizando Joomla!

No hay límites en la personalización de una web hecha con Joomla! si se conoce la aplicación suficientemente. En este momento podríamos dividirla en dos niveles: Básico y Avanzado.

El Nivel Básico:

Está constituido por todo el conjunto de acciones ejecutadas a nivel de plantilla (template). A esta altura encontramos muchas herramientas útiles a nuestra disposición, tales como el HTML, CSS y la mayoría de las funciones PHP del software, obteniendo la posibilidad de lograr excelentes resultados finales, tanto en la apariencia del sitio como en sus capacidades operativas.

El Nivel Avanzado:

Se resume en la personalización total de la aplicación. Si bien el Nivel Básico ofrece abundante disponibilidad de recursos, es en el Avanzado donde se fabrican las mejores webs, ya que las modificaciones abarcan los archivos de núcleo.

También llamados archivos del Core y con ello nos liberamos de las limitaciones que causa la parte de la estructura que no se puede controlar desde el diseño de la plantilla. Por supuesto hay un precio que el diseñador/desarrollador debe pagar, y es dedicar el tiempo necesario para documentarse, practicar, errar y llegar a un rango satisfactorio en el conocimiento del programa; no obstante, la recompensa es grande.

La relativa desventaja que acarrea el Nivel Avanzado es que debe tenerse en cuenta el total de modificaciones efectuadas a la hora de una actualización de la aplicación y/o componentes, módulos y plugins afectados. Al respecto resulta necesario llevar un registro (log) de cada cambio llevado a cabo, a fin de proceder sin problemas con las futuras actualizaciones.

Aún así el Nivel Avanzado sigue siendo la mejor opción para lograr la excelencia en la construcción de un sitio y con ello ofrecer más calidad de adaptación a clientes exigentes.

No obstante, como recomendación personal sugerimos comenzar con el Nivel Avanzado sólo cuando se domine el conjunto de opciones que ofrece el Básico, cuya gama de alternativas son muy amplias y deberían ser explotadas antes de decidir modificar los archivos del núcleo.

Versión de cuatro clics

Es cierto que con Joomla! es posible poseer una web completa y operativa con sólo una instalación de 4 clics. Pero a medida que vamos adentrando en las capacidades del programa, descubrimos que el verdadero valor de Joomla! no radica en esa visión de “4 clics” sino más bien en su calidad de materia prima, la cual nos otorga un sinfín de posibilidades para poder moldearla a nuestras verdaderas necesidades y gustos.

Diseñando tu primera plantilla Joomla!

Antes de comenzar con este segmento, es necesario acotar que el diseño web es una disciplina completa e independiente que no debería tomarse a la ligera. Como toda carrera, el diseño tiene sus principios y mucho material para leer, practicar y aplicar.

Sobre todo en el campo de la web, el diseño se ha convertido en una disciplina integral que aglomera varias ramas. Sin embargo ahora es preciso continuar con el hilo del tema, así que lo retomamos.

¿Cuál es el método para diseñar una plantilla en Joomla!?

Muchas personas han hecho está pregunta en distintos foros, otros tantos han respondido con una serie de pasos para tal fin, pero la verdad es que el método más efectivo es el que te haga sentir más cómodo(a).

Por ejemplo, puedes comenzar elaborando tu trabajo como si se tratara de una web estática, agregando luego el código Joomla! correspondiente; o si eres de esas personas valerosas que no temen tropezar con piedras y metales se podría pensar en diseñar la plantilla directamente.

Por otra parte, como método de iniciación muchos diseñadores han encontrado buen feeling en modificar plantillas existentes. Algunos(as) prefieren un programa Wisywig, otros(as) un simple editor de textos. En la variedad está el gusto, pero lo importante no es adaptarse a un sistema específico de procedimientos, sino encontrar la forma de proceder que más se adapte a ti.

Adentrándonos más en la aplicación, muchas de las opciones de ubicación de los elementos las controlarás desde tu Panel de Administración, así que también debes conocer los recursos disponibles (y sus limitaciones) y aprender a combinarlos para que trabajen a tu favor.

Funciones como la definición de algunos estilos CSS predeterminados, la posición de los módulos y la configuración de los menús son asuntos directamente relacionados con el diseño/maquetación del sitio, a la vez que se gestionan desde el Panel, ya que sus detalles de configuración irán a la Base de Datos.

En cuanto a la estructura CSS de Joomla! podemos dividirla en tres grandes ramas:

• Las etiquetas generales
• Los estilos nativos u originarios de Joomla!
• Nuestros estilos personalizados. Vale la pena que revises esta Guía CSS de Joomla! que te orientará con respecto a los estilos nativos.

Tal como la generalidad de los CMS, la plantilla de Joomla! controla la mayoría de la presentación del sitio. También existe la opción de asignar una plantilla distinta a los diversos Componentes de la web. La gestión de Módulos también es muy flexible.

Pueden aparecer o no a lo largo de todo el sitio según la configuración ejecutada desde el mismo Panel o si lo prefieres ayudándote del PHP que insertarás en la misma plantilla. Éste último método es el que mejor permite personalizar dicha parte, ya que las posibilidades de maquetación aumentan y no se limitan a las opciones de configuración que vienen de fábrica.

¿Las plantillas prediseñadas representan una ayuda inicial?

¡Sin duda!. Todo el tiempo que puedas invertir en estudiarlas, modificarlas y jugar con ellas vale la pena. En especial te recomendamos dos plantillas especiales que vienen incluidas en el pack Joomla!: “Made Your Web” y “Rhuk Solarflare II”. Éstas no sólo fueron elaboradas para decorar el sitio, sino que tienen un fin netamente didáctico.

Están debidamente estructuradas y comentadas para los interesados e interesadas en profundizar conocimientos en el tema. Especialmente la “Rhuk Solarflare II” posee interesantes funciones dinámicas (como el ocultamiento automático de tablas) que merecen unas buenas sesiones de estudio.

¿Joomla! posee una estructura semántica?

Sin mucho preámbulo: No. Al menos si empleas su configuración original. Ciertamente la aplicación fue pensada para quienes no se quieren romper la cabeza entre códigos (el usuario común que quiere tener una web dinámica de inmediato).

Por otra parte, desde un principio se exigía una arquitectura a la cual se pudiesen adaptar componentes y añadidos fabricados por terceros. Es por tal motivo que gran parte de la estructura de Joomla! es un atentado mortal a la semántica y la accesibilidad.

Un poquito “feo” verdad? Técnicamente el fragmento anterior no está mal dispuesto. De hecho (a excepción del Componente “Wrapper”) todo el código generado por Joomla! pasa la prueba de validación W3C -como XHTML 1.0 de Transición-, lo cual significa que una plantilla correctamente elaborada no debería causar errores de validación al sitio (algo de lo cual no puede presumir todo CMS).

Pero al mismo tiempo es válido reconocer que semánticamente Joomla! es un desastre, pues se aplican tablas indiscriminadamente a contenido que no necesita ser tabulado, resultando en una inconveniente ensalada de etiquetas cuyos datos de diseño -para colmo- no están totalmente controlados por estilos CSS, lo cual se traduce en diversos inconvenientes de diseño, accesibilidad y posicionamiento.

Afortunadamente esto y mucho más se puede modificar a criterio del desarrollador sin mayores problemas que los que pudiese enfrentar con las actualizaciones, la compatibilidad con extensiones prefabricadas y, naturalmente, el tiempo que le tome efectuar dichos cambios.

Próximos capitulos de Naruto Shippuden

Temporada 8 (2010)

152 - Las Lágrimas de Naruto! El Juramento de una Revancha
153 - Especial ( con el 152 )
154 - En los Pasos de su Maestro! Da Comienzo el Entrenamiento de Senjutsu
155 - Especial ( con el 154 )
156 - Superando al Maestro
157 - Ataque a Konoha
158 - El Poder para Creer
159 - Pain vs. Kakashi
160 - El Misterio de Pain
161 - Apellido: Sarutobi, Nombre: Konohamaru!
162 - Dolor para el Mundo
163 - Explosión! Modo Ermitaño
164 - Crisis! Desaparece el Modo Ermitaño
165 - Captura Completa del Kyuubi
166 - Confesión
167 - Construcción Planetaria Catastrófica
168 - El Cuarto Hokage
169 - Los Dos Estudiantes
170 - Gran Aventura! La Búsqueda del Legado del Cuarto!
171 - Especial ( con el 170 )
172 - Reunión
AVANCES
173 - El Nacimiento de Pain
174 - El Relato de Uzumaki Naruto
175 - El Héroe de Konoha
[Comienzo del relleno]
176 - Iruka el Maestro Principiante
177 - Las Pruebas de Iruka

Chelsea vs Manchester United Chicharito Goal 08.08.2010

En Hong Kong las conexiones de 1Gbps cuestan $26 dólares

Por un poco más de 19€ al mes, los habitantes de Hong Kong pueden disfrutar de una conexión simétrica por fibra óptica de 1 Gbps gracias a la empresa City Telecom, que ha empezado a ofrecer el servicio de Internet como parte de otros paquetes que incluyen servicio telefónico (por $3 USD) y además IPTV (varía entre $6 y $12 USD dependiendo del número de canales contratados).

Es decir que por poco más de 25€ se tendrían los tres servicios integrados, soportados por una conexión rápida en extremo y con la que solo podemos soñar en otras partes del mundo. Con una página completa del periódico South China Morning Post City Telecom anuncia los nuevos paquetes con el slogan 1000 M: transforma tu vida.

Hace unos meses, la misma empresa había anunciado una campaña agresiva de promoción en la cual se ofrecían conexiones de 100 Mbps simétricas por $13 USD (aproximadamente 9,5€). Otras compañías como Hutchson Telecom ofrecen también conexiones simétricas de 100 Mbps por $13 dólares. Otro competidor, i-Cable ofrece un servicio de descargas a 130 Mbps por $39 USD al mes usando DOCSIS 3.0 (Especificación de Interfaz para Servicios de Datos sobre Cable, por sus siglas en Inglés)

Y es que cuando de velocidades extremas de conexión hablamos, de inmediato mencionamos a países asiáticos como los líderes en el rubro: Japón, Corea del Sur y ahora Hong Kong son territorios en donde velocidades por arriba de los 100 Mbps son cosa natural desde hace varios años. Usando conexiones eficientes por medio de fibra óptica, se logran estas velocidades.